Prevence zranění – přednáška

[icon calendar] [day_from] [date_from] – [day_to] [date_to] [year_to]

[icon clock] [session_time_from nth=“1″] – [session_time_to nth=“1″]

[icon map-marker] [location]

Přednáška fyzioterapeutky a lektorky cirkusu Adely Jordákové určená všem, kteří se chtějí dozvědět více o tom, jak předejít zraněním při sportu.

OBSAH PŘEDNÁŠKY

-základní tréninkové principy, tréninkové fáze a rozdělení tréninku, periodizace tréninku, důležitost konzistence

– fyzické kapacity, physical preparation – co to je, kdy provádět, důležitost cross training

-neuromuscular training, důležitost tréninku propriocepce, význam rozcvičení

-protahování – rozdíly v různých metodách, rozdíly v protahování pro různé struktury a co přesně potřebuji protáhnout a co ne (svaly, šlachy, vazivo, nervy, fascie, kloubní pouzdra)

-silový trénink a jeho důležitost

-běžné tréninkové chyby, princip adaptace

-význam spánku, výživy, dostatečného odpočinku a psychické pohody, doporučení pro sportovce

-vysvětlení pojmů akutní přetížení, chronické přetížení, přetrénování

-hypermobilita – definice, doporučení k tréninku

-low energy availability, RED-S syndrom ve sportu

-žena a sport – vliv hormonů na výkon

-akutní poranění měkkých tkání – Peace and Love guidelines (2019), vysvětlení přirozeného zánětlivého a regeneračního procesu

Minimální počet přihlášených účastníků je 5.

Storno podmínky: 

– zrušení účasti 7 dnů a více před zahájením kurzu = storno poplatek 0% 

– zrušení účasti 3 – 6 dnů před zahájením kurzu = storno poplatek 50%

– zrušení účasti 2 dny před kurzem a méně = storno poplatek 100%  

Více informací na www.cirqueon.cz a kurzy@cirqueon.cz